日期:2018-11-1(原创文章,禁止转载)
零食吃得健康吗?吃什么零食能让女人更健康呢?
零食吃得健康吗?吃什么零食能让女人更健康呢?
零食的这个“零”字,我们不妨从三个方面去理解:花的是“零敲碎打”的时间,用的是“零零散散”的地方,吃的是“七零八碎”的小食。如低糖、低脂肪、低胆固醇、低卡里路、不含化学添加剂的绿色健康食品,就能在享受快乐的同时获取营养。
零食吃得健康吗?吃什么零食能让女人更健康呢?
酸奶
奶类中含有的钙质是人体钙的最好来源,热量低且含钙高,可使皮肤柔软滋润,并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优治疗癫痫医院在哪里质蛋白质,可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但太原手术治疗癫痫营养丰富,还易于消化吸收,尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白吉林什么医院治羊角风质和钙。
健康指数:4
水果
水果是最好的零食,许多癫痫是什么病因导致的水果都有益于美容护肤,如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等,维生素含量丰富,能增加身体对细菌的抵抗能力,减慢或阻止黑色素合成,增白皮肤。水果还含有丰富的碳水化合物、矿物质及膳食纤维素等,可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质,能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。
健康指数:5
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